En diálogo con el programa radial “Propuesta Joven”, que se emite por FM 90.5, el Dr. Santiago Boggio, médico de cabecera de PAMI, reflexionó sobre la importancia de incorporar desde el presente hábitos que permitan llegar a la vejez con mayor autonomía, independencia y bienestar.

“Por lo general, cuando decidimos si hoy salimos a caminar, si nos movemos un poco o si subimos por las escaleras, pensamos únicamente en el ahora: si estamos cansados, si hace frío o si preferimos el sillón”, señaló Boggio. Sin embargo, remarcó que existe “un detalle fundamental del que solemos olvidarnos”: la relación con nuestro “yo futuro”.

El médico explicó que en psicología se habla de la dificultad que tenemos para comprender que la persona que seremos dentro de décadas “somos realmente nosotros”. En ese sentido, sostuvo que muchas veces “vemos la vejez como algo lejano y abstracto”, cuando en realidad “nuestro yo del mañana es consecuencia directa de las decisiones de hoy”.

“Tu yo de hoy quiere quedarse descansando y evitar el esfuerzo; tu yo de los 80 años, en cambio, te va a agradecer cada caminata y cada ejercicio de fuerza”, expresó.

Boggio también destacó la importancia de mantener activa la mente. “Lo que aprendés, descubrís y estimulás hoy es lo que te va a sostener y dar brillo mañana”, afirmó. Y aclaró que el cuidado personal no debería estar asociado únicamente a la estética, sino a un objetivo más profundo: “garantizar tu propia independencia”.

La independencia como objetivo

Para graficar la importancia de los hábitos cotidianos, el profesional propuso imaginar cómo sería un día cualquiera a los 80 años.

“Olvidate del espejo y pensá en un día cualquiera. Lo que verdaderamente importa a esa edad es la libertad: poder levantarte sin ayuda, cargar tu valija para irte de viaje o salir a recorrer tu ciudad por tus propios medios”, planteó.

Según explicó, esa independencia no es solamente física, sino también **mental y emocional**, y comienza a construirse mucho antes, a partir de las decisiones y actividades que cada persona incorpora a su vida cotidiana.

Tres consejos para cuidar al “yo del futuro”

Durante la entrevista, Boggio compartió tres recomendaciones para comenzar a trabajar desde el presente en una vejez activa.

La primera es “moverse con un propósito”. En lugar de pensar el ejercicio únicamente desde la estética, propone caminar, hacer fuerza o subir escaleras entendiendo que cada movimiento contribuye a construir la autonomía futura. “Cada movimiento es un ladrillo más para construir tu autonomía del mañana”, resumió.

El segundo consejo es desafiar el cerebro aprendiendo algo nuevo. “Anotate en ese curso de fotografía, empezá a aprender un idioma o aprendé a cocinar diferentes recetas”, sugirió. Para el médico, estimular la mente y generar nuevas conexiones constituye una herramienta importante para sostener una vejez activa y con disfrute.

Finalmente, recomendó cultivar la curiosidad y desarrollar intereses y hobbies. “Practicá el hábito de interesarte por el mundo”, expresó, al tiempo que destacó que actividades como sacar fotografías, tocar un instrumento o leer sobre aquello que apasiona pueden convertirse en grandes compañeros durante la vejez.

En definitiva, Boggio planteó que pensar en el futuro no significa esperar a llegar a la vejez para ocuparse de ella, sino comenzar a construir desde hoy las condiciones para conservar la libertad y la autonomía. “Cuidarse no se trata de buscar la perfección estética, sino de algo más profundo: garantizar tu propia independencia”, concluyó.